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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	151	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	156	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	165	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	161	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	164	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	161	00:47:46	10,00 km
11	0,54 km	2:32	4:42	163	00:50:18	10,54 km

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