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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	145	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	147	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	146	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	146	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	142	01:00:46	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	143	01:05:55	13,00 km
14	0,02 km	0:05	4:57	145	01:06:00	13,02 km

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