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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	105	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	103	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	110	00:15:45	3,00 km
4	0,32 km	1:44	5:23	108	00:17:29	3,32 km

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