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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:04	135	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:07	6:07	144	00:08:07	1,33 km
3	1,00 km	5:47	5:47	147	00:13:54	2,33 km
4	1,00 km	6:03	6:03	149	00:19:57	3,33 km
5	1,00 km	5:27	5:27	150	00:25:24	4,33 km
6	1,00 km	5:31	5:31	158	00:30:55	5,33 km
7	1,00 km	5:35	5:35	157	00:36:30	6,33 km
8	0,44 km	2:29	5:42	158	00:38:59	6,77 km
9	0,19 km	1:06	5:51	155	00:40:05	6,95 km

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