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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	119	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	132	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	135	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	133	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	137	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	139	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	140	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	139	00:36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	142	00:41:16	9,00 km
10	0,75 km	3:21	4:29	144	00:44:37	9,75 km