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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	131	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	144	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	148	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	140	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	146	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	149	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	00:51:58	10,00 km
11	0,60 km	3:07	5:09	137	00:55:04	10,60 km