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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	142	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	156	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	164	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	164	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	163	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	162	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	160	00:47:18	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	159	00:53:26	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	157	00:59:39	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	153	01:06:37	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	160	01:13:30	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	160	01:19:47	13,00 km
14	1,00 km	6:17	6:17	161	01:26:04	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	166	01:31:41	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	171	01:37:36	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	173	01:43:01	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	178	01:48:27	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	179	01:54:04	19,00 km
20	0,91 km	4:32	4:59	180	01:58:35	19,91 km