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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	117	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	122	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	125	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	128	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	128	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	130	00:26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	129	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	129	00:35:51	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	126	00:40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	129	00:44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	126	00:49:32	11,00 km
12	0,93 km	4:06	4:25	130	00:53:38	11,93 km

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