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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	120	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	130	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	00:12:03	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	137	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	136	00:20:38	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	135	00:24:51	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	136	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	138	00:33:10	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	137	00:37:24	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	137	00:41:50	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	134	00:46:18	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	133	00:50:41	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	132	00:54:58	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	134	00:59:16	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	136	01:03:32	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	136	01:07:59	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	134	01:12:25	17,00 km
18	0,98 km	4:08	4:13	135	01:16:33	17,98 km

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