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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	149	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	158	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	160	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	152	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	156	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	154	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	160	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	154	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	161	00:51:59	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	159	00:58:17	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	160	01:03:53	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	161	01:09:57	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	162	01:15:48	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	160	01:21:44	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	163	01:27:42	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	159	01:34:35	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	158	01:41:10	17,00 km
18	1,00 km	6:47	6:47	152	01:47:57	18,00 km
19	1,00 km	6:30	6:30	154	01:54:27	19,00 km
20	1,00 km	7:13	7:13	149	02:01:40	20,00 km
21	0,87 km	5:04	5:49	157	02:06:45	20,87 km

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