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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	155	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	156	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	159	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	160	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	163	00:35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	157	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	161	00:47:26	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	158	00:53:47	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	163	01:00:06	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	163	01:05:18	11,00 km
12	0,10 km	0:31	5:12	173	01:05:49	11,10 km