Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
136
00:05:09
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
150
00:10:14
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
148
00:15:11
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
150
00:20:25
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
150
00:25:22
5,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
149
00:30:28
6,00 km
7
1,00 km
5:06
5:06
147
00:35:34
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
149
00:40:41
8,00 km
9
1,00 km
5:06
5:06
149
00:45:47
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
148
00:50:44
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
147
00:55:43
11,00 km
12
1,00 km
4:58
4:58
145
01:00:41
12,00 km
13
1,00 km
5:06
5:06
149
01:05:47
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
148
01:10:48
14,00 km
15
1,00 km
4:44
4:44
149
01:15:31
15,00 km
16
1,00 km
4:23
4:23
147
01:19:55
16,00 km
17
1,00 km
4:12
4:12
158
01:24:07
17,00 km
18
1,00 km
4:15
4:15
159
01:28:22
18,00 km
19
1,00 km
4:15
4:15
159
01:32:37
19,00 km
20
1,00 km
4:21
4:21
159
01:36:58
20,00 km
21
1,00 km
4:17
4:17
161
01:41:16
21,00 km
22
1,00 km
4:24
4:24
164
01:45:40
22,00 km
23
1,00 km
4:08
4:08
162
01:49:48
23,00 km
24
1,00 km
4:13
4:13
164
01:54:01
24,00 km
25
1,00 km
4:14
4:14
164
01:58:15
25,00 km
26
1,00 km
5:53
5:53
129
02:04:08
26,00 km
27
1,00 km
5:11
5:11
141
02:09:19
27,00 km
28
1,00 km
5:01
5:01
146
02:14:20
28,00 km
29
1,00 km
5:19
5:19
145
02:19:39
29,00 km
30
1,00 km
5:06
5:06
143
02:24:45
30,00 km
31
1,00 km
4:55
4:55
150
02:29:39
31,00 km
32
1,00 km
5:30
5:30
150
02:35:10
32,00 km
33
1,00 km
5:43
5:43
146
02:40:53
33,00 km
34
1,00 km
5:31
5:31
146
02:46:24
34,00 km
35
1,00 km
5:02
5:02
150
02:51:26
35,00 km
36
0,01 km
0:03
3:58
148
02:51:29
35,01 km
19 september 2021 - 08:45
Långpass med fartökning
Löpning - Distans
Fartökning mellan km 15-25
Första 15 km i endorphin shift
15-25 i Speed
25-35 Triumph
Kändes bra i stort sett hela passet fick i mig ca 150g kolhydrater och blev lite pauser vid skobytena.
35,01
km
Distans
2:51:29
Tid
4:54
min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Kadens