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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	0	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	0	00:14:10	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	0	00:20:49	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	0	00:27:13	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	0	00:33:36	5,00 km
6	0,00 km	0:08	37:28	0	00:33:45	5,00 km

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