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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	139	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	132	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	7:17	7:17	130	00:20:35	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	133	00:27:50	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	141	00:34:06	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	142	00:40:29	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	144	00:46:45	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	137	00:53:33	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	139	00:59:46	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	137	01:06:20	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	141	01:13:12	11,00 km
12	0,73 km	5:06	6:57	139	01:18:19	11,73 km

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