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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	107	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	116	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	120	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	122	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	122	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	126	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	126	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	129	00:39:56	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:03	130	00:39:59	8,01 km

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