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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	138	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	146	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	149	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	148	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	149	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	149	00:23:16	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	150	00:26:55	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	151	00:30:52	8,00 km
9	1,00 km	3:33	3:33	153	00:34:25	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	156	00:38:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:59	141	00:38:28	10,01 km