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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	135	00:03:33	1,00 km
2	0,08 km	1:00	11:59	127	00:04:33	1,08 km
3	1,00 km	3:34	3:34	137	00:08:07	2,08 km
4	0,10 km	1:00	10:28	132	00:09:07	2,18 km
5	1,00 km	3:32	3:32	148	00:12:39	3,18 km
6	0,10 km	1:00	10:15	134	00:13:39	3,28 km
7	1,00 km	3:35	3:35	143	00:17:14	4,28 km
8	0,09 km	1:00	11:12	146	00:18:14	4,37 km
9	1,00 km	3:34	3:34	149	00:21:49	5,37 km
10	0,09 km	1:00	10:50	140	00:22:49	5,46 km
11	1,00 km	3:39	3:39	154	00:26:27	6,46 km
12	0,09 km	1:00	11:27	147	00:27:27	6,55 km
13	1,00 km	3:45	3:45	157	00:31:12	7,55 km
14	0,08 km	1:00	11:59	152	00:32:12	7,63 km
15	1,00 km	3:42	3:42	155	00:35:54	8,63 km
16	0,09 km	1:00	11:07	159	00:36:54	8,72 km
17	1,00 km	3:39	3:39	165	00:40:33	9,72 km
18	0,09 km	1:00	10:37	151	00:41:33	9,81 km
19	1,00 km	3:43	3:43	157	00:45:16	10,81 km
20	0,10 km	1:00	10:14	149	00:46:16	10,91 km
21	0,00 km	0:00	3:57	139	00:46:16	10,91 km