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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	124	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	137	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	135	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	141	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	133	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	134	00:53:45	10,00 km
11	0,95 km	4:47	5:02	133	00:58:31	10,95 km

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