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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	0	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	0	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	0	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	0	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	0	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	0	00:52:14	10,00 km
11	0,60 km	3:19	5:29	0	00:55:33	10,60 km

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