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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	164	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	171	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	159	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	157	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	161	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	162	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	166	00:36:43	8,00 km
9	0,30 km	1:23	4:35	167	00:38:06	8,30 km