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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	140	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	152	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	152	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	161	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	165	00:25:15	5,00 km
6	0,48 km	1:55	3:59	174	00:27:11	5,48 km