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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	124	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	154	00:12:26	2,00 km
3	0,41 km	2:34	6:17	167	00:15:00	2,41 km
4	0,11 km	0:30	4:24	171	00:15:30	2,52 km
5	0,06 km	0:30	8:31	168	00:16:00	2,58 km
6	0,10 km	0:30	4:54	161	00:16:30	2,68 km
7	0,06 km	0:30	8:46	162	00:17:00	2,74 km
8	0,11 km	0:30	4:27	163	00:17:30	2,85 km
9	0,05 km	0:30	9:31	167	00:18:00	2,90 km
10	0,10 km	0:30	5:08	160	00:18:30	3,00 km
11	0,04 km	0:30	11:14	159	00:19:00	3,05 km
12	0,09 km	0:30	5:22	152	00:19:30	3,14 km
13	0,09 km	0:30	5:52	160	00:20:00	3,22 km
14	0,08 km	0:30	6:25	163	00:20:30	3,30 km
15	0,08 km	0:30	6:19	166	00:21:00	3,38 km
16	0,09 km	1:00	10:57	162	00:22:00	3,47 km
17	0,80 km	4:08	5:11	186	00:26:08	4,27 km
18	0,31 km	3:00	9:49	167	00:29:08	4,58 km
19	0,80 km	4:22	5:27	176	00:33:30	5,38 km
20	0,31 km	3:00	9:42	158	00:36:30	5,69 km
21	0,80 km	4:15	5:18	173	00:40:45	6,49 km
22	0,30 km	3:00	10:09	158	00:43:45	6,78 km
23	0,80 km	4:08	5:11	170	00:47:53	7,58 km
24	0,30 km	3:00	10:03	158	00:50:53	7,88 km
25	0,80 km	4:15	5:19	171	00:55:09	8,68 km
26	0,30 km	3:00	9:59	153	00:58:09	8,98 km
27	0,80 km	4:17	5:21	176	01:02:25	9,78 km
28	0,29 km	3:00	10:15	158	01:05:25	10,07 km
29	0,13 km	0:57	7:09	145	01:06:22	10,21 km

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