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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	130	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	141	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	163	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	174	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	174	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	171	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	167	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	169	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	165	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	169	00:56:11	10,00 km
11	0,92 km	5:19	5:46	170	01:01:29	10,92 km