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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	126	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	145	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	142	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	144	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	149	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	150	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	150	00:58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	01:03:47	12,00 km
13	0,50 km	2:43	5:25	152	01:06:30	12,50 km

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