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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	144	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	147	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	155	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	150	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	153	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	00:43:23	8,00 km
9	0,49 km	2:33	5:09	150	00:45:56	8,49 km