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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	163	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	153	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	156	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	158	00:45:07	9,00 km
10	0,63 km	3:07	4:57	159	00:48:13	9,63 km

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