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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	108	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	113	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	121	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	124	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	125	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	126	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	123	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	125	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	127	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	130	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	117	00:57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	119	01:02:56	12,00 km
13	0,50 km	2:55	5:51	118	01:05:51	12,50 km

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