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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	0,61 km	3:41	6:04	135	00:09:21	1,61 km
3	0,59 km	3:00	5:07	141	00:12:21	2,19 km
4	0,53 km	3:00	5:41	145	00:15:21	2,72 km
5	0,60 km	3:00	4:58	149	00:18:21	3,33 km
6	0,52 km	3:00	5:49	145	00:21:21	3,84 km
7	0,61 km	3:00	4:56	140	00:24:21	4,45 km
8	0,51 km	3:00	5:53	144	00:27:21	4,96 km
9	0,59 km	3:00	5:04	142	00:30:21	5,55 km
10	0,50 km	3:00	6:03	151	00:33:21	6,05 km
11	0,60 km	3:00	5:02	158	00:36:21	6,64 km
12	0,50 km	3:00	5:58	161	00:39:21	7,15 km
13	0,60 km	3:00	5:01	152	00:42:21	7,75 km
14	0,50 km	3:00	5:59	162	00:45:21	8,25 km
15	1,00 km	5:51	5:51	158	00:51:12	9,25 km
16	0,48 km	2:38	5:29	157	00:53:50	9,73 km

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