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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	142	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	152	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	153	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:34:54	7,00 km
8	0,34 km	1:42	4:58	143	00:36:36	7,34 km

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