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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	137	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	140	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	144	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	146	00:49:32	10,00 km
11	0,05 km	0:18	5:31	142	00:49:50	10,05 km

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