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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	145	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:25:31	5,00 km
6	0,56 km	2:52	5:05	146	00:28:23	5,56 km

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