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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	140	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	149	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	152	00:19:10	3,00 km
4	0,66 km	4:35	6:57	154	00:23:45	3,66 km

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