annons

Etapper

24 september 2021 - 08:53

7x1000 m på Gårvik

Löpning - Lång intervall
Løp i stille og sol. Det skal bli regn og vind senere i dag. Fin morgenøkt. Kontrollert fart og fin progresjon. 1 min gåpause.
10,17   km
Distans
48:22
Tid
4:45   min/km
Snitt
156
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 11:17 5:35 min/km
Repetition 1 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 2 1000 m 04:33 4:33 min/km
Repetition 3 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 4 1000 m 04:21 4:21 min/km
Repetition 5 1000 m 04:22 4:22 min/km
Repetition 6 1000 m 04:22 4:22 min/km
Repetition 7 1000 m 04:19 4:19 min/km
Nerjogg 1,15 km 06:14 5:25 min/km
Saucony Kinvara 1...
Total distans: 1045 km
annons