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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	130	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	139	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	141	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	155	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	155	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	144	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	152	00:47:58	10,00 km
11	0,88 km	3:52	4:25	154	00:51:50	10,88 km

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