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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	127	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	126	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	133	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	131	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	131	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	131	00:55:14	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	138	01:05:10	13,00 km
14	0,19 km	1:01	5:27	143	01:06:12	13,19 km

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