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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	136	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	148	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	157	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	158	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	157	00:27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	163	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	162	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	157	00:41:06	9,00 km
10	0,02 km	0:04	4:26	159	00:41:11	9,02 km

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