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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	152	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	154	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	142	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	139	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	141	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	131	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	138	01:00:20	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	143	01:04:37	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	157	01:09:01	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	126	01:13:53	15,00 km
16	0,41 km	1:58	4:45	131	01:15:51	15,41 km