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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	127	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	142	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	139	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	143	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	132	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	00:49:11	10,00 km
11	0,88 km	4:51	5:32	131	00:54:01	10,88 km