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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	156	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	168	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	165	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	168	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	168	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	171	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	170	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	172	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	173	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	177	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	174	00:55:11	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	174	01:01:18	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	171	01:06:46	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	173	01:11:53	14,00 km
15	0,91 km	4:02	4:25	176	01:15:55	14,91 km