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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	154	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	169	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	173	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	175	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	172	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:51	175	00:44:40	9,00 km

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