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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	133	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	146	00:29:48	6,00 km
7	0,36 km	1:43	4:47	149	00:31:31	6,36 km