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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	153	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	158	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	159	00:24:26	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	155	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	158	00:37:14	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	163	00:43:42	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:49:14	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	159	00:55:25	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	165	01:01:02	10,00 km
11	0,22 km	1:10	5:10	161	01:02:12	10,22 km

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