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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	163	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	158	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	159	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	157	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	159	00:22:36	5,00 km
6	0,09 km	0:27	4:57	160	00:23:03	5,09 km

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