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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	122	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	134	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	140	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	140	00:24:33	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	140	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	140	00:35:54	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	143	00:41:15	7,00 km
8	0,30 km	1:41	5:31	138	00:42:56	7,30 km

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