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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	143	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	152	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	147	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	153	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	152	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	152	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	151	00:52:27	10,00 km
11	0,34 km	1:41	5:01	155	00:54:08	10,34 km