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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	167	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	178	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	157	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	158	00:15:42	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	157	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	152	00:23:45	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	155	00:27:31	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	153	00:31:20	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	148	00:35:12	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	145	00:38:55	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:38	143	00:38:59	10,02 km