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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	113	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	148	00:13:04	2,00 km
3	0,31 km	1:56	6:17	169	00:15:00	2,31 km
4	0,09 km	0:30	5:18	168	00:15:30	2,40 km
5	0,04 km	0:30	11:36	167	00:16:00	2,45 km
6	0,12 km	0:30	4:17	173	00:16:30	2,56 km
7	0,04 km	0:30	11:11	170	00:17:00	2,61 km
8	0,11 km	0:30	4:33	169	00:17:30	2,72 km
9	0,05 km	0:30	9:55	171	00:18:00	2,77 km
10	0,11 km	0:30	4:35	169	00:18:30	2,88 km
11	0,05 km	0:30	10:40	175	00:19:00	2,92 km
12	0,08 km	0:30	6:30	165	00:19:30	3,00 km
13	0,09 km	0:30	5:39	164	00:20:00	3,09 km
14	0,09 km	0:30	5:37	174	00:20:30	3,18 km
15	0,08 km	0:30	5:57	173	00:21:00	3,26 km
16	0,10 km	1:00	10:26	163	00:22:00	3,36 km
17	0,80 km	4:04	5:04	180	00:26:04	4,16 km
18	0,30 km	3:00	10:03	152	00:29:04	4,46 km
19	0,80 km	3:58	4:58	169	00:33:02	5,26 km
20	0,29 km	3:00	10:12	153	00:36:02	5,55 km
21	0,80 km	4:02	5:02	169	00:40:04	6,35 km
22	0,30 km	3:00	10:02	152	00:43:04	6,65 km
23	0,80 km	4:01	5:02	168	00:47:05	7,45 km
24	0,30 km	3:00	9:53	165	00:50:05	7,75 km
25	0,80 km	4:04	5:05	185	00:54:09	8,55 km
26	0,31 km	3:00	9:36	164	00:57:09	8,87 km
27	0,80 km	4:17	5:21	190	01:01:26	9,67 km
28	0,31 km	3:00	9:32	166	01:04:26	9,98 km
29	0,30 km	2:02	6:40	174	01:06:28	10,28 km

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