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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	157	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	157	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	166	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	168	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	163	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	152	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	149	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	165	00:46:25	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:53	170	00:46:28	10,01 km