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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	135	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	156	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	146	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	153	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	152	00:55:08	11,00 km
12	0,46 km	2:21	5:05	146	00:57:30	11,46 km

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