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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	100	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	121	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	115	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	97	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	171	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	167	00:38:44	8,00 km
9	0,19 km	0:51	4:33	161	00:39:35	8,19 km